バスト エイジングケア

バストのエイジングケアは日頃から

年齢と共にバストが下がってきているのが気になってました。
そんな時テレビでバスとアップ法をやっていたのを参考にマッサージを始めました。

 

やり方は簡単です。
@二の腕から脇にかけて優しくリンパマッサージをする。(左右10回ずつ)
A背中からバストにかけてお肉を片手で引き寄せる(左右10回ずつ)
Bバストの形にそって持ち上げながら周辺のお肉を引き寄せる。(左右10回ずつ)
Cバストを外側から内側へ持ち上げ10秒振動させる。(左右10回ずつ)

 

たったこれだけでバストが綺麗な形になりました。そして少しバストアップもします。
一回目から効果が分かるので続けようと思えますし、入浴中にできるので半身浴しながら私はやっています。
入浴中以外でやるときはクリームをつけてやってください。
そのほうが滑りやすくなるので変に力がかからなくてやりやすいです。

 

あとオススメは下着をちゃんとメーカーで採寸してもらうことです。
結構カップって変わるみたいで自分のカップが本当にあっているのかどうかプロに採寸してもらうことをオススメします。実際私は2cupアップしました!
カップもそうですが、ブラジャーの紐の長さとか締め付け具合、つけ方もしっかり教わることで背中に逃げていたお肉が胸にちゃんと戻ってきました。形ももちろん良くなりました。

 

ですので日ごろのお手入れももちろん大事ですが、毎日つけるものだからこそ自分に合った下着をつけるのもすごく大事です。
もちろん下着だけでも効果ありなので一度お時間あれば下着屋さんへ行ってみてはいかがでしょうか?

バストケアとともに体重ケアも忘れずに!

バストのケアと共にもちろん忘れてはいけないのが体重ケアですよね。
食べ物を我慢するのはとても大変ですが、必要以上に食べるのは健康の上でも良い事はありません。

 

現代人はどちらかというと食べ過ぎ傾向にありますから、十分な栄養素をとることを考えながらカロリー過多には気をつけましょう。

 

私がたまに実践しているのがグリーンスムージーで1食置き換えダイエットにチャレンジです。

 

置き換えダイエットというと、

  • 続けなければならない
  • やめるとリバウンドしてしまう
  • お腹がすきすぎて辛い

 

という印象があるようですが、
私は「最近食べ過ぎてるな、胃腸が疲れてるな」と感じた時に、
3日〜1週間程度このダイエット方法を行い、
カロリーの摂りすぎをリセットし、内蔵を休ませています。

 

ダイエットを長く続けようと思うと大変ですが、
その都度チャラにするようなつもりでやると案外リバウンドもせずにキープできます。

 

お試しくださいね。

 

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